Mohamed Wahed
محرر
ما هي محتويات البروكلي من فيتامين ( ج ) ؟
يوجد العديد من الأغذية الصحية الهامة التي تحتوي على نسب هامة من فيتامين ج حيث أن مصادر فيتامين ج من الأغذية الصحية متعدد ، ومن ضمن الأغذية الهامة والعالية القيمة الغذائية للجسم هي البروكلي ، حيث يعد البروكلي من أكثر الخضروات إحتوائاً على فيتامين ج ، حيث تحتوي ساق البروكلي على مقدار 135 مجم من فيتامين ج ، وهذا يعادل 225% من الإحتياج اليومي لفيتامين ج ، لذلك تعتبر النسبة التي يمدها البروكلي كبيرة للجسم وهذا يعني على أنه من أكثر الأغذية إحتوائاً على فيتامين ج .
يوجد العديد من الأغذية الصحية الهامة التي تحتوي على نسب هامة من فيتامين ج حيث أن مصادر فيتامين ج من الأغذية الصحية متعدد ، ومن ضمن الأغذية الهامة والعالية القيمة الغذائية للجسم هي البروكلي ، حيث يعد البروكلي من أكثر الخضروات إحتوائاً على فيتامين ج ، حيث تحتوي ساق البروكلي على مقدار 135 مجم من فيتامين ج ، وهذا يعادل 225% من الإحتياج اليومي لفيتامين ج ، لذلك تعتبر النسبة التي يمدها البروكلي كبيرة للجسم وهذا يعني على أنه من أكثر الأغذية إحتوائاً على فيتامين ج .
