Mohamed Wahed
محرر
ما هى القيمة الغذائية للبطاطا الحلوة ؟
يحتوى البطاطا على العديد من المركبات الغذائية الهامة جدا" لجسم الأنسان حيث يعادل تناول كل 100 جرام من البطاطا الحلوة على : الكربوهيدرات بنسبة 20. جم وتعادل 3 جم من الألياف الغذائية , كما تعادل 0.1 جم من الدهون ويساوى 1.6 جم من البروتينات ويعادل 7.7 وحدة دولية من الفيتامينات ويساوى 0.1 مجم من الثيامين ويعادل 0.1 مجم من الريبوفلافين ويساوى 0.61 مجم من النياسن , كما يعادل 0.8 مجم من حمض البانتوثينيك , كما تحتوى على 0.2 مجم من فيتامين ب6 ويحتوى على 22 مجم من فيتامين جت ويحتوى على الحديد بنسبة 6 مجم ويحتوى على الكالسيوم بنسبة 30 مجم ويعادل 49 مجم من الفسفور , كما يعادل 300 مجم من البوتاسيوم والطاقة بنسبة 86 سعر حرارى , كما يعادل الماغنسيوم بنسبة 25 مجم , كما يحتوى على 337 مجم من البوتاسيوم والصوديوم بنسبة 55 مجم وأخيرا" يعادل ال100 جرام من البطاطا على 0.3 مجم من الزنك .
يحتوى البطاطا على العديد من المركبات الغذائية الهامة جدا" لجسم الأنسان حيث يعادل تناول كل 100 جرام من البطاطا الحلوة على : الكربوهيدرات بنسبة 20. جم وتعادل 3 جم من الألياف الغذائية , كما تعادل 0.1 جم من الدهون ويساوى 1.6 جم من البروتينات ويعادل 7.7 وحدة دولية من الفيتامينات ويساوى 0.1 مجم من الثيامين ويعادل 0.1 مجم من الريبوفلافين ويساوى 0.61 مجم من النياسن , كما يعادل 0.8 مجم من حمض البانتوثينيك , كما تحتوى على 0.2 مجم من فيتامين ب6 ويحتوى على 22 مجم من فيتامين جت ويحتوى على الحديد بنسبة 6 مجم ويحتوى على الكالسيوم بنسبة 30 مجم ويعادل 49 مجم من الفسفور , كما يعادل 300 مجم من البوتاسيوم والطاقة بنسبة 86 سعر حرارى , كما يعادل الماغنسيوم بنسبة 25 مجم , كما يحتوى على 337 مجم من البوتاسيوم والصوديوم بنسبة 55 مجم وأخيرا" يعادل ال100 جرام من البطاطا على 0.3 مجم من الزنك .
