Mohamed Wahed
محرر
ما هي القيمة الغذائية للزبيب ؟
للزبيب فوائد عديدة لإحتوائه على الكثير من العناصر الغذائية الهامة للجسم حيث يحتوي على كميات مناسبة من السعرات الحرارية ويحتوي على مضادات للأكسدة والمعادن والألياف والفيتامينات والبروتينات ، حيث يحتوي الزبيب على بعض الفيتامينات مثل فيتامين ج وفيتامين ب وفيتامين ك ويحتوي على العناصر الأخرى مثل الكالسيوم والماغنيسيوم والحديد والبوتاسيوم والنحاس والمنجنيز والفسفور ، وتحتوي حفنة اليد من الزبيب على 84 سعر حراري فيما يعادل حوالي 28 جرام من الزبيب ، وتحتوي أيضاً حفنة اليد من الزبيب على 4% من إحتياج الجسم من الألياف خلال اليوم .
للزبيب فوائد عديدة لإحتوائه على الكثير من العناصر الغذائية الهامة للجسم حيث يحتوي على كميات مناسبة من السعرات الحرارية ويحتوي على مضادات للأكسدة والمعادن والألياف والفيتامينات والبروتينات ، حيث يحتوي الزبيب على بعض الفيتامينات مثل فيتامين ج وفيتامين ب وفيتامين ك ويحتوي على العناصر الأخرى مثل الكالسيوم والماغنيسيوم والحديد والبوتاسيوم والنحاس والمنجنيز والفسفور ، وتحتوي حفنة اليد من الزبيب على 84 سعر حراري فيما يعادل حوالي 28 جرام من الزبيب ، وتحتوي أيضاً حفنة اليد من الزبيب على 4% من إحتياج الجسم من الألياف خلال اليوم .
