Mohamed Wahed
محرر
ما هى القيمة الغذائية للخس ؟
يعادل تناول كل 100 جرام من أوراق الخس على الكربوهيدرات بنسبة 2.2 جم كما يعادل 1.1 جم من الألياف كما يعادل 0.2 جم من الدهون ويساوى أيضا" 1.4 جم من البروتينات كما يحتوى ال100 جرام من الخس على ما يعادل أيضا" من 96 جم ويحتوى على 166 نانو جرام من فيتامين أ , كما يحتوى على 73 نانو جرام من حمض الفوليك ويحتوى على 4 مجم من فيتامين جـ ويحتوى على 24 نانو جرام من فيتامين ك , كما يحتوى الحديد على 1.2 مجم ويحتوى على سعرت حرارية بسيطة وهى 10 سعرات حرارية لكل 100 جرام من خضار الخس .
يعادل تناول كل 100 جرام من أوراق الخس على الكربوهيدرات بنسبة 2.2 جم كما يعادل 1.1 جم من الألياف كما يعادل 0.2 جم من الدهون ويساوى أيضا" 1.4 جم من البروتينات كما يحتوى ال100 جرام من الخس على ما يعادل أيضا" من 96 جم ويحتوى على 166 نانو جرام من فيتامين أ , كما يحتوى على 73 نانو جرام من حمض الفوليك ويحتوى على 4 مجم من فيتامين جـ ويحتوى على 24 نانو جرام من فيتامين ك , كما يحتوى الحديد على 1.2 مجم ويحتوى على سعرت حرارية بسيطة وهى 10 سعرات حرارية لكل 100 جرام من خضار الخس .
