Mohamed Wahed
محرر
ما هي نسبة الألياف الغذائية الموجودة بالشعير ؟
يحتوي الشعير على الكثير من العناصر الغذائية الهامة مثل السيلينوم والثيامين والمانجنيز ، وأيضاً وجدت دراسة حديثة أن الأشخاص الذين يتناولون الشعير في وجبة الإفطار هم أقل عرضة للشعور بالجوع من الذين تناولوا في نفس الوجبة القمح أو الأرز لذلك يعد الشعير من أهم الأنظمة الغذائية حيث فوائدة متعددة ، ويحتوي كوب واحد من الشعير على حوالي 6 جرامات من الألياف الغذائية الهامة حيث تعادل تلك النسبة 193 سعراً حرارياً لذلك يعد الشعير من أهم الأغذية الوفيرة بالألياف الغذائية الهامة .
يحتوي الشعير على الكثير من العناصر الغذائية الهامة مثل السيلينوم والثيامين والمانجنيز ، وأيضاً وجدت دراسة حديثة أن الأشخاص الذين يتناولون الشعير في وجبة الإفطار هم أقل عرضة للشعور بالجوع من الذين تناولوا في نفس الوجبة القمح أو الأرز لذلك يعد الشعير من أهم الأنظمة الغذائية حيث فوائدة متعددة ، ويحتوي كوب واحد من الشعير على حوالي 6 جرامات من الألياف الغذائية الهامة حيث تعادل تلك النسبة 193 سعراً حرارياً لذلك يعد الشعير من أهم الأغذية الوفيرة بالألياف الغذائية الهامة .
