Mohamed Wahed
محرر
ما هي نسبة الألياف الغذائية الموجودة بالفاصوليا البيضاء ؟
تعد الفاصوليا من أهم المصادر الغذائية حيث تحتوي على البوتاسيوم وهو العنصر الضروري الذي يحافظ على ضغط الدم ، وبجانب ذلك تحتوي الفاصوليا البيضاء على الألياف الغذائية التي يحتاجها الجسم وأيضاً تحتوي على البروتينات والحديد والماغنيسيوم ، يحتوي الكوب الواحد من الفاصوليا على 25% من إحتياج الجسم اليومي من البوتاسيوم ، حيث من أضرار الفاصوليا أنها تحدث تراكم الغازات حيث يحدث ذلك لمن يتناولون سعرات حرارية قليلة وحتى نتجنب ذلك للذين يتناولون الألياف بشكل بسيط لابد من التدرج في تناول الألياف بشكل قليل .
تعد الفاصوليا من أهم المصادر الغذائية حيث تحتوي على البوتاسيوم وهو العنصر الضروري الذي يحافظ على ضغط الدم ، وبجانب ذلك تحتوي الفاصوليا البيضاء على الألياف الغذائية التي يحتاجها الجسم وأيضاً تحتوي على البروتينات والحديد والماغنيسيوم ، يحتوي الكوب الواحد من الفاصوليا على 25% من إحتياج الجسم اليومي من البوتاسيوم ، حيث من أضرار الفاصوليا أنها تحدث تراكم الغازات حيث يحدث ذلك لمن يتناولون سعرات حرارية قليلة وحتى نتجنب ذلك للذين يتناولون الألياف بشكل بسيط لابد من التدرج في تناول الألياف بشكل قليل .
