Mohamed Wahed
محرر
ما هي نسبة الألياف الغذائية الموجودة باللوز ؟
يحتوي اللوز على نسبة عالية جداً من الألياف الغذائية وبجانب ذلك أنة يحتوي على الكثير من العناصر الهامة التي تفيد الجسم وتحافظ على الصحة ولكن لابد من أن نتناولها بكميات معتدلة ، ويعد اللوز مصدر جيد للألياف التي يمكن أن نحصل عليها من خلال الوجبات الخفيفة بين الوجبات الأساسية ، وبجانب ذلك تحتوي على عناصر غذائية هامة أخرى مفيدة مثل العناصر المضادة للأكسدة والدهون الأحادية الغير مشبعة ، وتحتوي كمية من اللوز مثل كمية في حفنة اليد على 170 سعر حراري حيث تحتوي على 3 جرامات من الألياف .
يحتوي اللوز على نسبة عالية جداً من الألياف الغذائية وبجانب ذلك أنة يحتوي على الكثير من العناصر الهامة التي تفيد الجسم وتحافظ على الصحة ولكن لابد من أن نتناولها بكميات معتدلة ، ويعد اللوز مصدر جيد للألياف التي يمكن أن نحصل عليها من خلال الوجبات الخفيفة بين الوجبات الأساسية ، وبجانب ذلك تحتوي على عناصر غذائية هامة أخرى مفيدة مثل العناصر المضادة للأكسدة والدهون الأحادية الغير مشبعة ، وتحتوي كمية من اللوز مثل كمية في حفنة اليد على 170 سعر حراري حيث تحتوي على 3 جرامات من الألياف .
