Mohamed Wahed
محرر
ما هى القيمة الغذائية للبطاطس بالقيمة اليومية ؟
تحتوى ثمرة البطاطس المتوسطة التى تساوى 173 جم على 0% من الدهون , كما يحتوى خضار البطاطس على عنصر الصوديوم بنسبة 17 جم فيما يعادل 1 % من القيمة اليومية للجسم وتحتوى أيضا" على النشويات بنسبة 27 جم فيما يعادل 12 % من القيمة اليومية لثمرة البطاطس المتوسطة ,
كما تحتوى أيضا" على الألياف بنسبة 4 جم فيما يعادل 15 % من القيمة اليومية , كما يعادل فيتامين جـ بها على 28 % من القيمة اليومية وتحتوى على الكالسيوم بنسبة 3 % من القيمة اليومية ,
كما تحتوى على الحديد بنسبة 10 % من القيمة اليومية وتحتوى ال 4.3 بجم من البروتينات بة على 9 % من القيمة اليومية للجسم , كما يحتوى على فيتامين ب6 الموجود بثمرة البطاطس المتوسطة بنسبة 0.5 مجم على 27 % من القيمة اليومية , كما يعادل فيتامين ك الموجود بة على 4 % من القيمة اليومية ,
كما يعادل عنصر الريبوفلافين على 5 من القيمة اليومية والبوتاسيوم يعادل 26% من القيمة اليومية وعنصر الفسفور يعادل 12 % من القيمة اليومية والماغنسيوم أيضا" يحتوى على 12 % من القيمة اليومية ,
كما يحتوى خضار البطاطس على نسبة 130 جم من الماء .
تحتوى ثمرة البطاطس المتوسطة التى تساوى 173 جم على 0% من الدهون , كما يحتوى خضار البطاطس على عنصر الصوديوم بنسبة 17 جم فيما يعادل 1 % من القيمة اليومية للجسم وتحتوى أيضا" على النشويات بنسبة 27 جم فيما يعادل 12 % من القيمة اليومية لثمرة البطاطس المتوسطة ,
كما تحتوى أيضا" على الألياف بنسبة 4 جم فيما يعادل 15 % من القيمة اليومية , كما يعادل فيتامين جـ بها على 28 % من القيمة اليومية وتحتوى على الكالسيوم بنسبة 3 % من القيمة اليومية ,
كما تحتوى على الحديد بنسبة 10 % من القيمة اليومية وتحتوى ال 4.3 بجم من البروتينات بة على 9 % من القيمة اليومية للجسم , كما يحتوى على فيتامين ب6 الموجود بثمرة البطاطس المتوسطة بنسبة 0.5 مجم على 27 % من القيمة اليومية , كما يعادل فيتامين ك الموجود بة على 4 % من القيمة اليومية ,
كما يعادل عنصر الريبوفلافين على 5 من القيمة اليومية والبوتاسيوم يعادل 26% من القيمة اليومية وعنصر الفسفور يعادل 12 % من القيمة اليومية والماغنسيوم أيضا" يحتوى على 12 % من القيمة اليومية ,
كما يحتوى خضار البطاطس على نسبة 130 جم من الماء .
