نور محمد
محرر
عناصر مهمة للتغلب على النحافة
الموز:
يساعد تناول الموز يوميا على زيادة الوزن ولكن يجب الإستمرار عليه بشكل يومي ليعطي نتيجة جيدة،كما أنه تناول مع لبن وسكر مفيد جدا وصحي ويعطي الجسم طاقة.
المكسرات:
تناول المكسرات بشكل يومي بين الوجبات يساعد على زيادة الوزن لإحتوائها على سعرات حرارية عالية.
تعدد الوجبات:
يجب على من يشعر بالنحافة العمل على زيادة عدد الوجبات فليس فطار وغداء وعشاء فقط فيجب تناول الطعام كل 3 ساعات.
الحلبة:
يجب شرب مشروب الحلبة بشكل يومي لانها تعمل على زيادة الوزن.
الموز:
يساعد تناول الموز يوميا على زيادة الوزن ولكن يجب الإستمرار عليه بشكل يومي ليعطي نتيجة جيدة،كما أنه تناول مع لبن وسكر مفيد جدا وصحي ويعطي الجسم طاقة.
المكسرات:
تناول المكسرات بشكل يومي بين الوجبات يساعد على زيادة الوزن لإحتوائها على سعرات حرارية عالية.
تعدد الوجبات:
يجب على من يشعر بالنحافة العمل على زيادة عدد الوجبات فليس فطار وغداء وعشاء فقط فيجب تناول الطعام كل 3 ساعات.
الحلبة:
يجب شرب مشروب الحلبة بشكل يومي لانها تعمل على زيادة الوزن.
