Mohamed Wahed
محرر
ما هي فائدة الشوفان لعلاج الإمساك ؟
يعد الشوفان من أكثر الأغذية فائدة للإنسان فيعد الشوفان مصدر جيد وممتاز للألياف الغذائية الذائبة والألياف الغذائية الغير ذائبة أيضاً , كما أن الشوفان يعد أيضاً مصدر ممتاز لنوع معين من الألياف يسمى : البيتاجلوكان حيث تبين فوائده العديدة ومنها : العمل على ضبط نسبة السكر وحماية القلب من الأمراض , بجانب أن الألياف الغذائية الغير ذائبة تندمج مع الفضلات وتساعد في تسهيل خروجها من المعدة بسرعة , بينما الألياف الغذائية الذائبة التي تذوب في الماء تعمل على تشكيل هلام يجعل الفضلات أكثر ليونة وسهولة في الإخراج .
يعد الشوفان من أكثر الأغذية فائدة للإنسان فيعد الشوفان مصدر جيد وممتاز للألياف الغذائية الذائبة والألياف الغذائية الغير ذائبة أيضاً , كما أن الشوفان يعد أيضاً مصدر ممتاز لنوع معين من الألياف يسمى : البيتاجلوكان حيث تبين فوائده العديدة ومنها : العمل على ضبط نسبة السكر وحماية القلب من الأمراض , بجانب أن الألياف الغذائية الغير ذائبة تندمج مع الفضلات وتساعد في تسهيل خروجها من المعدة بسرعة , بينما الألياف الغذائية الذائبة التي تذوب في الماء تعمل على تشكيل هلام يجعل الفضلات أكثر ليونة وسهولة في الإخراج .
