Mohamed Wahed
محرر
ما هى القيمة الغذائية للبامية ( الفيتامينات _ المعادن _ مضادات الأكسدة ) ؟
يعد خضار البامية غنى بالعديد من الفيتامينات الازمة للجسم حيث انها مصدر رئيسى لفيتامين جـ , كما تحتوى ايضا على فيتامين كـ بشكل كافى كما تحتوى ايضا على فيتامين أ كما تحتوى على فيتامين ب المركب مثل ب6 والفوليك والثيامين وريبوفلافين .
يعد خضار البامية مصدر هام للمعادن مثل الزنك والفسفور والبوتاسيوم والنحاس والكالسيوم والماغنسيوم والمنجنيز .
يعد خضار البامية مصدر قوى لمضادات الاكسدة القوية التى تعمل على حماية الجسم من السرطان ومنها البوليفينولات زالفلافونويدات والكيرسيتين والايزو كيريسيتين والكاروتينات ايضا .
يعد خضار البامية غنى بالعديد من الفيتامينات الازمة للجسم حيث انها مصدر رئيسى لفيتامين جـ , كما تحتوى ايضا على فيتامين كـ بشكل كافى كما تحتوى ايضا على فيتامين أ كما تحتوى على فيتامين ب المركب مثل ب6 والفوليك والثيامين وريبوفلافين .
يعد خضار البامية مصدر هام للمعادن مثل الزنك والفسفور والبوتاسيوم والنحاس والكالسيوم والماغنسيوم والمنجنيز .
يعد خضار البامية مصدر قوى لمضادات الاكسدة القوية التى تعمل على حماية الجسم من السرطان ومنها البوليفينولات زالفلافونويدات والكيرسيتين والايزو كيريسيتين والكاروتينات ايضا .
