Mohamed Wahed
محرر
ما هى القيمة الغذائية للبروكلى ( الألياف - الفيتامينات ) ؟
أولا" : يحتوى البروكلى على كمية جيدة جدا" من الألياف الغذائية , كما تحتوى الساق الواحدة من البروكلى على حوالى 16 % من الأحتياج اليومى للألياف , كما أن الألياف الغذائية تقى الأنسان من أمراض عديدة مثل أمراض القلب والقولون .
ثانيا" : يحتوى البروكلى على كمية وقدر كبير من الفيتامينات ومنها : فيتامين ك وفيتامين جـ ومجموعة فيتامين ب المركب لاسيما الفوليك , كما يحتوى البروكلى أيضا" على أهم فيتامينات أخرى مثل فيتامين أ وفيتامين هـ .
أولا" : يحتوى البروكلى على كمية جيدة جدا" من الألياف الغذائية , كما تحتوى الساق الواحدة من البروكلى على حوالى 16 % من الأحتياج اليومى للألياف , كما أن الألياف الغذائية تقى الأنسان من أمراض عديدة مثل أمراض القلب والقولون .
ثانيا" : يحتوى البروكلى على كمية وقدر كبير من الفيتامينات ومنها : فيتامين ك وفيتامين جـ ومجموعة فيتامين ب المركب لاسيما الفوليك , كما يحتوى البروكلى أيضا" على أهم فيتامينات أخرى مثل فيتامين أ وفيتامين هـ .
